كيف أكون محترف في لعب المباريات لكورة القدم مدونة كفائة 2021 تعرف علي التفاصيل
مرحبا بكم في موقع كفائة للرياضة والجمال والصحة العامة كيف اكون لاعيب في ملعب كورة القدم وما هي الحركة التي يمكن الأعتماد عليها في الرياضة وكورة القدم الخاصة بالمباريات كيف العب واستفيد صحة صحة سوف نقدم لكم في مقال اليوم الصحة العافية لكل من المقالات الخاصة بمجال الرياضة سوف نتعرف الأن علي كيفية اللعب بطريقة محترفة واكتساب خبرات لكورة القدم المشهورة هناك ملاعب الأن تأجر بالساعة لذلك نوضح لكم طريقة اللعب المباشرة بجودة وباحترافية معقولة والهدف من ذلك هو اكتساب صحة ولياقة قوية بين الفريقين تابع
طريقة الحصول علي جسد متناسق
للحصول علي جسم متناسق وقوي امامك لعب الكورة المباشرة ولكن قبل الذهاب الي لعب الكورة المباشرة هناك عده امورة يجب ان تعرفها جيدا انك تقوم بأخذ في الاعتبار وتقسم الأكلات التي سوف تأكلها أن تكون مثل ما نقوم بشرحة تغيير في بعض الأكلات بعد اللعب وقبل اللعب بساعتين فان كنت ترغب ان تحصل علي جسم بدون تعبك وسوف تلاحظ بنفسك الفرق المباشر والقوي في الفكرة للأكل بعد وقبل التمرين لذلك نحن نترك الطريقة الصحيحة المباشرة في هذا الوضع تابع الي نهاية هذا المقال سوف تسفيد بكل المعاني
طريقة اللعب في الملاعب لاكتساب الصحة
الأن جاء موعد الأكل وطريقة تناول الطعام قبل الذهاب للملعب سوف يكون علي هذا الشكل باحترافية تناو الخضروات وسوف يكون عند اعداد الوجبة الخاصة بك قبل البدأ للمباراة بساعتين علي الاقل والان ناتي الي تخصص الوجبة سوف تكون علي هذا الشكل 4 بيض ثم بعد ذلك سلطة طبق كبير ملئ بالخضروات مع مكرونة او ارز خاص بك يمكن ان يكون 200 غرام وهذا بالاضافه الي كوب من العصير ويفضل عصير البرتغال
الوجبة الخاصة بعد المباراة
طريقة اعداد واجبة خاصة بعد المباراة مباشر بنصف ساعة أو ساعة علي الاقل لذلك كثير من لاعيبة او محبي ملاعب كورة القدم يرغبون في بناء كتل عضلية في الجيم احب ان اطرح عليك ان لعب المباراة فقط تغنيك عن الذهاب للجيم في بناء الجسم لذلك افهم ما اقولة لكي تقوم بتطبيقة بعد الانتهاء من المباراة بالطبع ستكون مرهق قليلا خذ ربع ساعة للأٍستراحة وبعد ذلك اذهب اخي الي اعداد الوجبة ستكون علي شكل احترافية يمكن ان يكون سمك او صدر فرخه مع شربه فراخ او شربه سمك ايضا مع خضروات بما يكفيك ثم اضافه واجبة خاصة بالزبادي والعصير يمكن ان يكون بطيخ شكرا لكم الي اللقاء
تعليقات
إرسال تعليق